La saludo mental es, en términos generales el equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural, lo que granadina su participación social de manera adecuada, con el fin de alcanzar el bienestar que desea.
Por eso te damos 8 consejos para cuidar la salud mental.
1.- Manténte alerta de compulsión a comer, constipación, cada de cabello, etc.
2.- Escucha música. Es un filtro que te cuidará de ruidos desagradables de ciertos lugares.
3. Detecta síntomas de estrés y busca actividades que aminores sus efectos en el organismo. Un buen ejercicio es la meditación.
4.- Establece prioridades y resta importancia a circunstancias que no la tienen.
5.- Entrena tu cerebro con ejercicios mentales o juegos de destreza.
6.- Toma descansos en tus actividades, pues permitirá que tu cerebro descanse.
7.- Aliméntate adecuadamente y no te saltes comidas.
8.- Camina al aire libre, te beneficiará física y emocionalmente.