¿Te has preguntado alguna vez cómo mantener tu mente en plena forma y lista para enfrentar los desafíos del día a día? Bueno, déjame decirte que me encantan los juegos/ejercicios que suponen un desafio para la mente y hoy quiero compartir contigo mi experiencia y mis ideas sobre la importancia de integrar actividades de entrenamiento cognitivo en tu rutina diaria.
A menudo pienso en nuestro cerebro como un músculo que requiere ejercicio constante para mantenerse fuerte y flexible. Cuando era más joven, nunca prestaba atención a cuidar mi mente; estaba más centrada en mantenerme físicamente en forma que olvidaba que mi cerebro también necesita atención y cuidado. Pero luego descubrí el fascinante mundo de las diversas formas para entrenar la mente y quedé encantada con sus posibilidades.
Entonces, ¿en qué consiste exactamente el entrenamiento cognitivo? Se trata de la realización consciente y deliberada de tareas mentales retadoras. Actividades diseñadas para desarrollar y fortalecer habilidades como la memoria, la atención, las capacidades lingüísticas, la percepción sensorial y el razonamiento crítico. Los estudios muestran que una práctica regular de entrenamiento cognitivo puede prevenir o retrasar el deterioro cognitivo relacionado con la edad y ciertas condiciones neurológicas. ¡Es impresionante cómo algo tan sencillo puede tener un impacto tan grande en nuestra salud mental!
Personalmente, encuentro gratificante dedicar unos momentos al día a realizar actividades de entrenamiento cognitivo. Ya sea mediante la utilización de herramientas tecnológicas como la aplicación Burulogy, o a través de juegos de mesa, crucigramas o simplemente tomándome el tiempo para observar y reflexionar sobre mi entorno, siempre procuro incluir alguna forma de entrenamiento cognitivo en mi rutina diaria.
Así que, ¿por qué no añadirlo a tu rutina tú también?
