1.- Reduce el dolor. Mediante la secreción de endorfinas que actúan como analgésicos naturales. ¡Escuchar música a diario, puede reducir el dolor crónico en 21%! 2.- Disminuye el estrés. Reduciendo el estrés, mejoras todos los problemas y enfermedades que causa, como enfermedades cardiacas, dolores de cabeza, obesidad o envejecimiento. 3.- Estimula…
La comunicación positiva es la comunicación que nos permite expresar lo que sentimos, pensamos y deseamos de modo claro, sin afectar o dañar a los demás. Implica la expresión teniendo en cuenta los sentimientos, necesidades y deseos de los demás. Gracias a la comunicación positiva, se obtiene una mayor capacidad para resolver problemas….
La saludo mental es, en términos generales el equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural, lo que granadina su participación social de manera adecuada, con el fin de alcanzar el bienestar que desea. Por eso te damos 8 consejos para cuidar la salud mental. 1.- Manténte alerta de compulsión a comer, constipación, cada…
Hay alimentos que nos ayudan a estimular el sistema inmunológico y hoy os vamos a hablar de 9 de estos. La vitamina E que contienen las almendras es clave para un sistema inmunológico saludable. Es una vitamina liposoluble, lo que significa que necesita grasa para absorberla de manera adecuada. Las almendras, así como…
En algunas ocasiones dormir puede resultarnos algo difícil, por eso en este post os vamos a hablar sobre hábitos a seguir para poder dormir mejor. Consejos para dormir mejor 1.- Evita utilizar aparatos electrónicos antes de acostarte. Se recomienda dejar de utilizar los dispositivos móviles, la televisión etc. mínimo una hora antes de acostarse,…
Nuestro cuerpo necesita ser hidratado. Por eso es importante beber una media de dos litros diarios para no sufrir deshidratación. Cuando no bebemos suficiente agua, el cuerpo sufre y nos manda señales. A continuación te explicamos 9 señales que nuestro cuerpo nos da cuando está a falta de agua. 1.-Dolor de cabeza Cuando el…
Se sabe de sobra que realizar un entrenamiento mental continuo es beneficioso para nuestro cerebro. Hasta ahora han sido muy comunes los entrenamientos realizados a papel, pero hoy en día gracias a las nuevas tecnologías hay herramientas para hacer un trabajo muy exhaustivo al alcance de nuestras manos. Estas herramientas nos ayudan a realizar…
Nuestro cerebro es una de las partes más importante de nuestro cuerpo y hay que cuidar de él. Gracias a nuestro cerebro pensamos, sentimos, recordamos… es ahí cuando nuestro cerebro empieza a fallar, en los recuerdos, es decir en la memoria. Por eso hay que ejercitarla de forma óptima. Para conseguirlo, vamos a explicar…
A medida que vamos cumpliendo años es muy importante ejercitar nuestra memoria, sobre todo una vez sobrepasada la barrera de los 50 años. Mantener nuestro cerebro activo y nuestra memoria despierta puede servirnos de mucha ayuda en nuestro día y sobre todo para reducir el riesgo de padecer enfermedades degenerativas relacionadas con la…
Para evitar el deterioro cognitivo es muy importante que estimulemos nuestro cerebro a diario, ya sea leyendo o practicando algún ejercicio mental que nos ayude a entrenarlo. Estudios médicos han causado un especial interés en estos factores que implican un alto riesgo para la dinámica neurológica. Si trabajas en estos aspectos, te estarás asegurando una…
