Nuestro bienestar resulta de la combinación de la motivación por lo que hacemos cada día, la calidad de nuestras relaciones, el equilibrio financiero, nuestra salud y el orgullo que sentimos por nuestra contribución a la comunidad. 5 de estos principales factores son los siguientes: 1.- Tener una actitud positiva. 2.- Cuidar…
La definición de envejecimiento activo por la Organización Mundial de la Salud es la siguiente: “proceso por el que se optimizan las oportunidades de bienestar físico, social y mental durante toda la vida, con el objetivo de ampliar la esperanza de vida saludable, la productividad y la calidad de vida en la vejez”….
1.- Seguir una dieta mediterránea: alimentos frescos y naturales con abundancia de frutas, verduras y hortalizas. 2.- Reducir el consumo de grasas animales y limitar el consumo de platos precocinados. 3.- Evitar el tabaco. 4.- Hacer entre 4-5 comidas al día, siendo las cenas ligeras. 5.- Controlar el peso. 6.- Realizar actividad física diaria…
